Copy of ЖКТ

КАК С ПОМОЩЬЮ СИСТЕМЫ ПРОСТЫХ ПРАВИЛ ОБРАЗА ЖИЗНИ НАЛАДИТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ

ЧТОБЫ ЖКТ РАБОТАЛ КАК ПО ЧАСАМ!

Курс о том:

ПРОГРАММА

ТАРИФЫ

Заметные улучшения уже в первые 2 недели

Врач-гастроэнтеролог, диетолог, нутрициолог, врач превентивной медицины

Скачкова Валерия

КАК С ПОМОЩЬЮ СИСТЕМЫ ОБРАЗА ЖИЗНИ НАЛАДИТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ

Курс о том:

ПРОГРАММА

ТАРИФЫ

Заметные улучшения уже в первые 2 недели

ЧТОБЫ ЖКТ РАБОТАЛ КАК ПО ЧАСАМ!

Врач-гастроэнтеролог, диетолог, нутрициолог, врач превентивной медицины

Скачкова Валерия

КОМУ

ПОДОЙДЕТ КУРС?

НЕРЕГУЛЯРНЫЙ ПОХОД В ТУАЛЕТ, ТВЕРДЫЙ КАЛ

стул 1 раз в 2−3 дня, плотный кал/кал комочками
ХОТИТЕ НАЧАТЬ ЗАБОТИТЬСЯ О ЖКТ

но не знаете с чего начать
ДИСКОМФОРТ И ТЯЖЕСТЬ

в области желудка, желчного, поджелудочной, нижней части живота
ГОРЬКИЙ И КИСЛЫЙ ВКУС

в полости рта, чаще утром или после еды
ВЗДУТИЕ

в животе до/после еды
ОТРЫЖКА, ИЗЖОГА

особенно после еды
СПАЗМЫ И КОЛИКИ

в животе
НАРУШЕН ОТТОК ЖЕЛЧИ

сгустки, хлопья, застой в желчном

ЗДОРОВЫЙ ЖКТ

НЕ МИФ, А РЕАЛЬНОСТЬ!

"

ЧЕМУ

ВЫ НАУЧИТЕСЬ?

ПОМОГАТЬ РАСТИ ПОЛЕЗНЫМ БАКТЕРИЯМ В КИШЕЧНИКЕ

«ВКЛЮЧАТЬ» ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ

УСТРАНЯТЬ ВРЕДНЫЕ ДЛЯ ЖКТ ФАКТОРЫ

УЛУЧШАТЬ ОТТОК ЖЕЛЧИ

ЗАПУСКАТЬ РАБОТУ КИШЕЧНИКА

ПОМОГАТЬ РАБОТЕ ЖЕЛУДКА

чтобы устранить вздутие, проблемы со стулом (диарею/запоры) и избавиться от синдрома «дырявого кишечника»

для улучшения переваривания пищи, борьбы со вздутием, неоформленным стулом

которые повреждают слизистую ЖКТ и нарушают его работу

чтобы убрать горечь в полости рта, изжогу, отрыжку, тяжесть в правом и левом подреберье, вздутие

для ежедневного стула, борьбы со вздутием и дискомфортом внизу живота

чтобы избавиться от изжоги, отрыжки, тяжести и дискомфорта в желудке

(даже при удаленном желчном)

УЛУЧШИТЕ КАЧЕСТВО РАБОТЫ ЖКТ

И ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ НЕПРИЯТНЫХ СИМПТОМОВ!

"

ПОСМОТРЕТЬ ТАРИФЫ

Врач-гастроэнтеролог, диетолог, нутрициолог, врач превентивной медицины

Скачкова Валерия

УРОКИ КУРСА

1 урок

КАК УСТРОЕН И КАК РАБОТАЕТ ЖКТ?

как устроен на ЖКТ?

ЖКТ и нервная систмема: помогающая и нарушающая работу ЖКТ нервные системы

гормоны ЖКТ, управляющие его работой

циркадные ритмы ЖКТ: в какое время ЖКТ максимально активен, а когда находится в «спящем режиме»

кишечный мелатонин - гормон, без которого ЖКТ всегда будет работать хуже

ЖКТ КАК СИСТЕМА. ПОЧЕМУ ЕСЛИ ПЛОХО РАБОТАЕТ ОДИН ОРГАН – СТРАДАТЬ БУДУТ ВСЕ?

2 урок

как устроен на ЖКТ?

ЖКТ и нервная систмема: пом

циркадные ритмы ЖКТ: в какое время ЖКТ максимально активен, а когда находится в «спящем режиме»

кишечный мелатонин - гормон, без которого ЖКТ всегда будет работать хуже

ЖКТ КАК СИСТЕМА. ПОЧЕМУ ЕСЛИ ПЛОХО РАБОТАЕТ ОДИН ОРГАН – СТРАДАТЬ БУДУТ ВСЕ?

3 урок

ЧТО ЗАПУСКАЕТ РАБОТУ ЖКТ?

факторы и вещества, включающие работу пищевода, желудка, желчного пузыря, кишечника, поджелудочной железы

перечень факторов для запуска сразу всего ЖКТ

4 урок

РЕЖИМ ПИТАНИЯ, УЛУЧШАЮЩИЙ ПИЩЕВАРЕНИЕ

правильное количество приемов пищи

адекватное время приемов пищи

оптимальное распределение объема пищи и продуктов в течение дня

5 урок

ИДЕАЛЬНЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖКТ

как определить индивидуальный размер порции, чтобы не перегрузить ЖКТ?

идеальная для ЖКТ температура пищи

продукты, которые должны присутствовать в каждом приеме пищи для качественной работы ЖКТ и их количество

идеальный прием пищи для качественной работы ЖКТ, 2 способа формирования

как составить перекусы

6 урок

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ, ВКЛЮЧАЮЩИЕ ЖКТ

уксусы, масла натощак – важный ритуал или вредная привычка?

продукты, усиливающие эффект идеального приема пищи на работу ЖКТ

7 урок

УСЛОВИЯ ПРИЕМА ПИЩИ, УЛУЧШАЮЩИЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ

как условия приема пищи влияют на качество работы ЖКТ

условия приема пищи, без которых адекватное пищеварение невозможно

важное правило, не соблюдая которое ЖКТ никогда не будет работать как по часам

8 урок

ПОЛЕЗНАЯ И ВРЕДНАЯ ДЛЯ ЖКТ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

как физ. активность действует на ЖКТ

виды и эффекты вредной физ. активности

эффекты полезной физ. активности

виды полезной для ЖКТ физ. активности

перечень упражнений, запускающих работу ЖКТ

правила введения физ. активности для улучшения работы ЖКТ

9 урок

ВРЕДНЫЕ ДЛЯ ЖКТ ФАКТОРЫ

перечень вредных для ЖКТ факторов и их негативные эффекты

способы уменьшить влияние вредных факторов на ЖКТ

пищевые непереносимости и аллергии: виды, способы первичной оценки наличия пищевых непереносимостей и аллергий

10 урок

МИКРОФЛОРА ЖКТ

что такое микрофлора

ключевое правило здоровой микрофлоры

чем питаются полезные и вредные бактерии в кишечнике

правила составления рациона, повышающего количество полезных бактерий

важность витаминов и минералов в контексте ЖКТ